satopie-blog（satopieのモバイル日記）

カット肉のステーキ

ガーリック風味で塩コショウ。
王道ですな。

缶チューハイがウマー！

今日は休みなので鉄鍋を出して

豚のカシラを塩で。

缶チューハイがウマー！

VAN HALEN 来日するんだ

しかも、デイヴリーロスも復活してるし。

ほうれん草生パスタサラダ

セブンイレブンのパスタサラダです。
これで355kcal
パスタが入ると、ドンとカロリーが跳ね上がります。

っていうか、この時間のコンビニは、サラダの種類が少ないです。

でもって、更に炭水化物の入った、パスタ入りスープもプラスしちゃいました^^;

今日のお昼は、505kcalです。

メニューの構成を見直さなくちゃ。

牛皿は中盛じゃなくて並にすればよかった

牛皿の中盛を並盛にすると、マイナス119kcal。

発芽玄米のパックご飯160gとあわせて、457kcalになります。

 

以下MacBookから追記。

牛丼のご飯を、発芽玄米にしてみるっていうのが、今日のポイント。

配分がよくわからなかったので、牛皿を中盛にしてみたんですが、160gのご飯じゃあ肉が多かったです。

 

で、そこはやはりスノーピーク信者の私、雪峰M600で牛丼にしてみました。

ちゃんと写ってると思ってたんですが、ピンぼけの写真になってしまいました。

ちなみにダブルチタンマグには、コントレックスが入っています。

一応、雰囲気だけは伝わるかと＾＾；

 

 

ただいまの摂取カロリー 361kcal

4月から、ご飯のおかわりが出来る店には行かないとか、大盛りを注文しないとか、いろいろルールを決めて、5kg減まで行きましたが、その程度で痩せるのは、この辺が限界。

更に目標を、3カ月で5kg減にしてみましたが、ここからは運動もしないと厳しいです。
とりあえず、夜には炭水化物を摂らないとか、新たな自分ルールを決めてガンバってます。

今日のお昼は、昨日と同様、メニューにサラダを追加しました。
スーパーやコンビニでは、カロリー表示がされてるので、iPhoneに入力したり管理するのに便利です。

昨日は、これに寄せ豆腐を食べたんですが、量が300gとかになると、意外にカロリーがあるんで、今日はカットしました。

ま、こんな感じで、どこまで続くかわかりませんが、ガンバってみます。

今更ながら OS X Lion

山ライオンがもうすぐ出るというのに、今頃MacBook Proを、Lionにアップしています。

油断してたら1kg戻ってしまった^^;

6月10日の空です。

モバイルWAONチャージ完了

イオンカードが無いので、現金でチャージ。

6月8日の朝