牛皿の中盛を並盛にすると、マイナス119kcal。
発芽玄米のパックご飯160gとあわせて、457kcalになります。
以下MacBookから追記。
牛丼のご飯を、発芽玄米にしてみるっていうのが、今日のポイント。
配分がよくわからなかったので、牛皿を中盛にしてみたんですが、160gのご飯じゃあ肉が多かったです。
で、そこはやはりスノーピーク信者の私、雪峰M600で牛丼にしてみました。
ちゃんと写ってると思ってたんですが、ピンぼけの写真になってしまいました。
ちなみにダブルチタンマグには、コントレックスが入っています。
一応、雰囲気だけは伝わるかと＾＾；
4月から、ご飯のおかわりが出来る店には行かないとか、大盛りを注文しないとか、いろいろルールを決めて、5kg減まで行きましたが、その程度で痩せるのは、この辺が限界。
更に目標を、3カ月で5kg減にしてみましたが、ここからは運動もしないと厳しいです。
とりあえず、夜には炭水化物を摂らないとか、新たな自分ルールを決めてガンバってます。
今日のお昼は、昨日と同様、メニューにサラダを追加しました。
スーパーやコンビニでは、カロリー表示がされてるので、iPhoneに入力したり管理するのに便利です。
昨日は、これに寄せ豆腐を食べたんですが、量が300gとかになると、意外にカロリーがあるんで、今日はカットしました。
ま、こんな感じで、どこまで続くかわかりませんが、ガンバってみます。
いつから変わった？
前から気になってたんですが、これ、普通のかき揚げうどんです。
これで200円は安いです。
あと、唐揚げ3個で120円も、ビールにピッタリ。
ちなみに、5個で150円です。
はい、そうです。
今日は休みです。
カップ麺やインスタントの袋麺に入れる、乾燥野菜です。
キャベツ、コーン、にんじん、きくらげ、わけぎの5種。
100円ローソンで105円の、この一袋で3〜4食分だそうです。
軽量な外めしに重宝しそうです。
ハイキング時の袋麺と一緒にぜひ！
この写真の「香り箱の寿司」は、形がおにぎりっぽいけど、おにぎりじゃないんだからねっ！
105円だと思って買った自分が恥ずかしい。。。
このところ寒い日が続いてますが、
2週間ほど前、天気が良かったので、公園でお昼を食べに行きました。
簡単に、スーパーで買ったものを、温めて食べようってことで行ったのですが、ガスバーナーに着火しようというときに、さっきまで吹いていなかった風が。
急遽、駐車場に戻り、常時積んであるライトタープの「ポンタ」を、風よけに張ってみました。
お昼を食べるだけなので、最小限のペグダウンで済ませました。
で、早速コンボダッチデュオのスキレットで、いわゆる豚トロ（豚のネック）を焼きましたが、使ってる三本足のデルタポッドがイマイチ嫌いです。
やっぱり以前から使ってる、4本足のBFストーブラージアーバーがクッカーやスキレットを乗せたときの安定性がありますね。
でも、外で焼いたりするのって楽しいです＾＾
その後は、ちょー手抜きの銀鍋。
寒い時期に旨いカレーうどんです。
しかも198円！m9っ`・ω・´) ビシッ!!
ホントなら、ちゃんと具材も用意して、ダッチオーブンのような鉄鍋で作りたいですねぇ。
でも、値段の割に、ちゃんと旨いっす。
で、コンビニおにぎりも、コロダッチサンドで、挟み焼きすれば旨い！ってことで。
安売り店頭在庫セールで買った、旧タイプのコロサンドで、おにぎりをはさみます。
中身は、鮭とゴマの混ぜご飯タイプのおにぎり。
ご飯に焦げ目が付くと、見た目にも美味しそうですよね。
ホントに、お昼を食べるためだけに行ったので、ほんの小一時間しか居ませんでしたが、内容充実の満足な、休日のお昼タイムの報告でした＾＾
西日本のほうでは、見かけるらしいですが、東京ではなかなか見られません。
その希少価値に、思わず2つとも買ってしまいました。
だいぶ昔に食べたっきりなので、どんな味かは覚えていません。
何年か前に、ネット上で盛り上がってたのも、懐かしいです。
去年の暮れに頂いたものですが、今頃。
「こしひかり」なのは知ってましたが、まさか缶詰だったとは驚きです。
しかも無洗米なので、キャンプにちょうどいいじゃん！って喜んでいます。
ま、キャンプじゃなくても非常食としてもいいですね。
保存が利きそうですが、お米の缶詰って、何年くらい持つんでしょうかねぇ。
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